Rust in je brein en lijf – tieners
Omgaan met stress, piekeren en faalangst.
Categories:
Groepsaanbod secundair onderwijs, Individuele deelnemers, Klassen
Wat mag je verwachten?
Rust in je brein en lijf is een praktische groepsreeks voor jongeren die beter willen leren omgaan met stress, piekeren, faalangst en prestatiedruk. Via mindfulness, ademhaling, relaxatie en inzichten uit het spanningsvenster ontdek je hoe stress werkt en wat jou helpt om opnieuw rust en focus te vinden. Je leert spanning reguleren, beter omgaan met uitdagingen en meer vertrouwen op je eigen kracht. We staan stil bij wat emoties je vertellen over wat belangrijk is voor jou en hoe je keuzes kunt maken die daarbij aansluiten. Met behulp van zelfzorgkaarten bouw je stap voor stap aan een persoonlijk zelfzorgplan.
Kies jouw thema OF Mogelijke thema’ s:
- Thema 1: Omgaan met examenstress & piekeren
- Thema 2: Omgaan met (faal)angst, hyperventilatie & paniekaanvallen
- Thema 3: Omgaan met slaapproblemen: ontspanning en relaxatie
Course Features
- Lectures 0
- Quizzes 0
- Duration 50 hours
- Skill level Alle niveaus
- Language English
- Students 0
- Assessments Yes
Gelijkaardige Cursussen
Bij uitdagingen kunnen de grond en je adem houvast bieden.
Voor wie: Individuele deelnemers, Klassen